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情緒與壓力即興心理劇團(tuán)輔培訓(xùn)

情緒與壓力即興心理劇團(tuán)輔培訓(xùn)

課程編號(hào):63448

課程價(jià)格:¥18000/天

課程時(shí)長(zhǎng):2 天

課程人氣:17

行業(yè)類別:不限行業(yè)     

專業(yè)類別:職業(yè)素養(yǎng) 

授課講師:趙明碩

  • 課程說(shuō)明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對(duì)象】
各層級(jí)員工

【培訓(xùn)收益】
學(xué)習(xí)心理機(jī)制運(yùn)作過(guò)程,發(fā)現(xiàn)自身情緒壓力盲點(diǎn),準(zhǔn)確辨別三大類壓力源; 掌握8大壓力舒緩技巧,可以日常運(yùn)用幫助自己和他人釋放緩解壓力; 學(xué)習(xí)積極思維和高情商溝通,掌握有效的自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的方法,減少職場(chǎng)沖突,有效轉(zhuǎn)化職場(chǎng)溝通危機(jī); 塑造積極心態(tài),積極對(duì)待困難和挫折,變壓力為動(dòng)力,增加團(tuán)隊(duì)凝聚力、增強(qiáng)組織歸屬感。

 單元一:喜相逢,緣來(lái)你也在這里

一、熱場(chǎng)---團(tuán)體成員互相認(rèn)識(shí),消除陌生感,拉進(jìn)彼此之間的距離,建立團(tuán)體凝聚力和信任感;(所需材料:視覺(jué)引導(dǎo)卡/oH卡)
二、名字手勢(shì)---引導(dǎo)學(xué)員身體和心理更加打開(kāi),卸下職級(jí)高低的防備,去中心化;(形式:即興戲?。?/div>
三、團(tuán)體共識(shí)--- 在前兩輪團(tuán)體熟悉的基礎(chǔ)上,建立團(tuán)體契約與規(guī)范,再次確認(rèn)本次課程期望、目標(biāo)與顧慮,明確學(xué)習(xí)目標(biāo);(所需材料:大白紙,白板筆)
 
單元二:情緒面對(duì)面,學(xué)習(xí)目標(biāo)--看見(jiàn)情緒,把情緒外化,建立覺(jué)知 
一、我喜歡別樣的你---引導(dǎo)學(xué)員關(guān)注彼此,同時(shí)探索團(tuán)體對(duì)個(gè)人的影響,面對(duì)落單時(shí)的情緒反應(yīng)模式,行為模式;(形式:即興戲劇)
 
二、詞語(yǔ)聯(lián)想---引導(dǎo)學(xué)員看見(jiàn)“緊張、羞愧、懊悔、驕傲、自卑、擔(dān)心”等常見(jiàn)情緒的心理過(guò)程,探索情緒背后的正面動(dòng)機(jī),正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力;(形式:即興戲劇)
三、分享研討: 情緒的冰山模型六層次;
 
單元三:釋放情緒,管理情緒,讓情緒為“我”所用
一、YES AND 挑戰(zhàn)最好的上臺(tái)表演--- 四人小組即興創(chuàng)作練習(xí),引導(dǎo)學(xué)員看見(jiàn),當(dāng)事情不是按照自己設(shè)想的來(lái)臨時(shí),如何面對(duì)?同時(shí)引導(dǎo)學(xué)員在團(tuán)體中看見(jiàn)。不同的溝通模式產(chǎn)生不同結(jié)果。練習(xí)覺(jué)知與接納的能力。
二、火星翻譯官--火星探案: 即興啞劇
激發(fā)學(xué)員的想象力,聯(lián)想力,在啞劇中調(diào)動(dòng)全身肢體表演,表演過(guò)程中身體打開(kāi)了,動(dòng)起來(lái),壓力釋放了,放松了,既興奮又熱鬧,學(xué)員會(huì)有出其不意的精彩出現(xiàn),找到自信,同時(shí)看到溝通更多可能性,提升溝通能力;
(所需資料:A4紙,筆,氣球、音樂(lè))
單元四:自我認(rèn)可,穿越情緒創(chuàng)建新的人際溝通模式
一、飛鴿傳書---創(chuàng)造力訓(xùn)練,在短時(shí)間內(nèi)根據(jù)即興獲取的臺(tái)詞要跟搭檔創(chuàng)造表演,完全激發(fā)學(xué)員的個(gè)人創(chuàng)造力,及團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)力,經(jīng)歷過(guò)前面三個(gè)單元的訓(xùn)練,學(xué)員有了很好的覺(jué)知力,此時(shí),在團(tuán)體充分的信任氛圍中,激發(fā)創(chuàng)造力,建立新的人際互動(dòng)模式。
二、解開(kāi)千千結(jié)---團(tuán)隊(duì)比個(gè)人解決問(wèn)題更有智慧,靠團(tuán)隊(duì)力量不拋棄不放棄,積極主動(dòng)的人會(huì)跳出來(lái)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者,呈現(xiàn)自我高光時(shí)刻,團(tuán)隊(duì)也變得有秩序,由個(gè)體走向團(tuán)體,面對(duì)困難更有信心和智慧。
三、分享總結(jié),升華。
(以上所需資料:大白紙,便利貼)
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