【培訓(xùn)對象】
全體員工

【培訓(xùn)收益】
洞悉內(nèi)在的終極需求及目標，找準職場工作的內(nèi)在動力與價值感； 覺察自我的工作價值感與意義感，努力為自己而工作，創(chuàng)造成就感受； 改善消極情緒，努力塑造積極情緒，感受職場幸福； 減少職場沖突，和諧人際關(guān)系，減少內(nèi)在能量的消耗； 建立健康成熟的人格模式，提升員工的工作績效和自我效能感，發(fā)展積極心理觀，服務(wù)于組織。

職場幸福力診斷導(dǎo)入
1.暖場游戲：消除陌生感
2.現(xiàn)場填寫《職場幸福力四維測評表》（情緒/關(guān)系/成就/意義）
3.團隊組建：每個組選出“帶領(lǐng)者、觀察員“
第一講：積極心理學(xué)與幸福力？
一、幸福是什么？
二、積極心理學(xué)與美好人生
1.積極心理學(xué)的研究對象——幸福感
2.新時代、新思想、新作為
三、幸福 2.0 的 PERMA 模型
1.塑造積極的情緒 Positive emotion
2.全心投入，樂在工作 Engagement
3.打造和諧的職場關(guān)系 Relationship
4.為人生意義和目的而工作 Meaning&Purpose
5.在努力工作中成就人生 Accomplishment

第二講：塑造積極的情緒，增加職場幸福感（掌控感 vs. 幸福感）
一、識別積極情緒與幸福感
1.情緒日志法：覺察自我的情緒狀態(tài)
2.產(chǎn)生積極情緒的三個生理基礎(chǔ)
3.消極情緒的作用：識別消極情緒背后的正面動機
二、改善消極情緒，減少心理能量的消耗
1.情緒管理四步驟流程：覺察、接納、流動、轉(zhuǎn)化
2.情緒釋放的三種有效方法：生理、行為、社交支持
深度放松法：催眠冥想
腹式呼吸與按摩
朋友傾訴陪伴
三、獲得積極心理的技巧和方法
1. 感恩心修煉：公司、同事、環(huán)境、家人
2.幸福賬本法：三件好事發(fā)現(xiàn)生活中的美好
3.擴大認知，提升接納力

第三講：全心投入工作，樂在職場（工作的價值感）
一、覺察工作模式
1.享受工作與職業(yè)倦怠
2.我的工作熱情去哪里了？
二、幸福工作的 MPS 模型的內(nèi)涵
1.意義感 Meaning
2.快樂 Pleasure
3.優(yōu)勢 Strength
三、如何達成自我 MPS 模式？
1.重塑工作的使命感：增加意義和快樂
2.接納自我的職場角色
內(nèi)在動力法：不得不 vs. 我選擇
3.職場抱怨與感恩工作
團隊研討：你是如何看待抱怨行為的？
團隊共創(chuàng)法：如何才能全心投入，樂在工作？

第四講：培養(yǎng)積極行為模式，趁早開啟正向“效率”人生
一、積極職場從正向行為開始
1.職場拖延癥與全情投入
2.用五種時間規(guī)劃職場
二、了解職業(yè)天賦和優(yōu)勢
1.積極自我介紹與長板理論
2.優(yōu)勢識別
三、體驗職場中的“福流”
1.從心流到福流
2.心流產(chǎn)生的五個基礎(chǔ)
3.福流是心流之上的喜悅感幸福感

第五講：從個體走向團隊，打造和諧關(guān)系
一、高情商--職場發(fā)展加速器
1.智商、情商、職商
2.高情商五要素
3.真正的識人懂己：冰山理論
4.看穿他人行為，別讓溝通停留在表面
二、親和力溝通，打造和諧關(guān)系
1.從個體視角到團隊關(guān)系視角看人生
2.與人相處中的角色意識與邊界感
3.非暴力溝通在組織中的應(yīng)用
4.團隊中的信任建立

第六講：職場幸福需要成就感
一、幸福發(fā)現(xiàn)：成就公式
1.成就=技能Ｘ努力
2. 1萬小時天才理論
3.效率人生與自律
4.努力的另一個重要因素：毅力
二、面對逆境不必逃避
1.逆商也是非常重要的能力
2.提升心理資本應(yīng)對逆境難題
三、復(fù)盤總結(jié)與行動承諾
1.行動計劃：21天幸福打卡表
2.互動：回答學(xué)員提問
隨堂贈送正能量工具包：
情緒急救卡（10張場景化應(yīng)對策略，如「被客戶否定時」「會議沖突時」）
正能量管理打卡表（情緒記錄表、5+3時間管理表、21天幸福打卡表、一生的計劃人生管理表、2025愿望清單）
正念冥想音頻（明碩老師錄制冥想引導(dǎo)：午休充電/通勤放松/睡前清空/困境迷茫/提升能量） 

 國際認證EAP專員（DEAP）
清華大學(xué)積極心理學(xué)指導(dǎo)師（在讀）
團體心理咨詢師
高級心理健康咨詢師
IPA 國際注冊專業(yè)禮儀培訓(xùn)師
教育部禮儀師資認證 高級培訓(xùn)師
深圳禮儀文化促進會 理事
TTT國際培訓(xùn)師
8年心理學(xué)研究（現(xiàn)主攻積極心理學(xué)與團體咨詢/輔導(dǎo)）
16年企業(yè)管理實戰(zhàn)工作經(jīng)驗
曾任：德國GEA集團商務(wù)經(jīng)理
擅長領(lǐng)域： 管理心理學(xué)、積極心理學(xué)、團體心理咨詢與輔導(dǎo)、職場EAP心理疏導(dǎo)、
情壓心態(tài)、禮儀素養(yǎng)
愿景Vision：助力更多人心智成長成熟，拿回生命的力量！
心理學(xué)受訓(xùn)經(jīng)歷：2016年至今系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)各流派及咨詢技術(shù)，分別有積極心理學(xué)、團體咨詢、EAP、家庭系統(tǒng)排列、NLP, 舞動治療、即興接觸、即興喜劇、面具課、第三代催眠技術(shù)、書寫療法、繪畫療法、色彩心理學(xué)、OH卡、芳香療法等，現(xiàn)主攻心理學(xué)在職場中的應(yīng)用。
【講師背景】
趙老師擁有多年外企、國企工作經(jīng)驗，精通涉外商務(wù)大型活動組織管理工作，與五大電力集團、殼牌（中國）、西門子、ABB 、等知名企業(yè)長期合作，2015年分別拿到過普華永道（PWC）、賽諾菲等500強總助offer。 趙老師深諳不同企業(yè)文化下員工發(fā)展的不同路徑。近8年主攻心理學(xué)在企業(yè)中應(yīng)用的培訓(xùn)發(fā)展，致力于融合傳統(tǒng)心理學(xué)、積極心理學(xué)與現(xiàn)代企業(yè)管理學(xué)、引導(dǎo)技術(shù)等系統(tǒng)知識于企業(yè)人才發(fā)展的研究，側(cè)重通過提升員工心智成熟度，增強心理資本，激勵員工工作熱情，以提升人效來達到企業(yè)的組織績效提升的目的。
2015年至今已為中海油、中建集團 、中鐵集團、中石化集團 、國家電網(wǎng)、南方電力、中國電建、中國移動、中國聯(lián)通、中國電信、西電集團、四川交建集團、深圳公交地鐵、陜建集團、陜西高速服務(wù)集團、工商稅務(wù)政務(wù)大廳、 中華聯(lián)合財險、平安保險、太平洋保險、新華保險、融僑地產(chǎn) 龍湖地產(chǎn) 寶徠地產(chǎn)、碧桂園、陜西企業(yè)人力資源管理師協(xié)會 、西安市交通局、邁科集團、青島啤酒、平煤集團、西藏交控、大唐電力、五礦集團、高等教育出版社等政府機關(guān)、國企央企、地產(chǎn)等知名企業(yè)開展上百場講座及專業(yè)培訓(xùn)。
2014年完成山東移動EAP團輔課程及咨詢共7期，平煤神馬EAP心理講座6期。
主講課程：
心理學(xué)類：
《從內(nèi)耗到內(nèi)燃：2025職場情緒管理課》積極基因重組：陽光心態(tài)打造職場正能量》
《《決定職業(yè)高度的領(lǐng)導(dǎo)情商》《職場加速器：新員工情商賦能訓(xùn)練營》
《積極心理學(xué)--職場幸福力課》《職場心理團體輔導(dǎo)系列課程》
《心靈護航--EAP員工心理健康》《職場EAP：心理輔導(dǎo)員能力提升訓(xùn)練營》
《育人更育心--職校生積極心理健康培育》 《ACT賦能團體輔導(dǎo)課》
《觀心識人--銷售心理學(xué)》《社會心理學(xué)》
禮儀類：
《風(fēng)清氣正--政務(wù)禮儀》《禮贏職場--商務(wù)禮儀》《禮贏商運--政企高端客戶禮儀》
《禮誠相待--高端商務(wù)禮儀與貴賓接待》《禮行天下--高效簽單的銷售禮儀》
《禮行天下--涉外禮儀與跨文化溝通》《禮行天下--高端國際商務(wù)禮儀》
《禮贏職場--高級秘書的辦公行政禮儀》《禮迎職場--新員工職場禮儀》
《禮商創(chuàng)績效--服務(wù)禮儀》《魅力女性--職業(yè)形象》《高級會議會展服務(wù)禮儀》
《妝點服務(wù)形象--化妝課》《中國茶文化與茶禮》
素養(yǎng)類：
《揚帆起航--新員工職業(yè)素養(yǎng)修煉 》《激流奮進--卓越員工職業(yè)素養(yǎng)修煉》
《心領(lǐng)神會：贏得人心的高情商職場溝通課》
《公眾演講與表達》《職場360溝通技巧》《跨部門溝通》
《高效能人士必備習(xí)慣與時間管理》