【培訓(xùn)對(duì)象】
中、基層管理者、普通員工

【培訓(xùn)收益】
掌握情緒管理工具，減少職場負(fù)面情緒； 學(xué)會(huì)用積極視角看待問題，提升問題解決能力 增強(qiáng)自我激勵(lì)與目標(biāo)感，提高工作投入度 改善團(tuán)隊(duì)溝通模式，減少?zèng)_突與誤解，營造互相支持、信任的團(tuán)隊(duì)文化 提升團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)對(duì)變革與挑戰(zhàn)的韌性

 第一講： 認(rèn)知重塑·心智覺醒
一、導(dǎo)入
1.暖場游戲：消除陌生感
2.職場能量指數(shù)測(cè)評(píng)
3.團(tuán)隊(duì)組建：每個(gè)組選出“帶領(lǐng)者、觀察員“
二、積極職場進(jìn)化論
1.2025職場趨勢(shì)：從"內(nèi)卷"到"內(nèi)燃"的底層邏輯
2.神經(jīng)科學(xué)解密：多巴胺工作法與杏仁核馴服術(shù)
3.視頻觀看研討：TED演講片段《看不見的職場驅(qū)動(dòng)力》
三、自我覺察實(shí)驗(yàn)室
1.ABC 理論實(shí)用版： 三種家庭模式，你是哪一種？
2.情緒過山車： 一天，覺察你的情緒反應(yīng)模式
3.深度覺察練習(xí)：自我價(jià)值感體驗(yàn)
心理學(xué)現(xiàn)象：踢貓效應(yīng)、習(xí)得性無助

第二講：積極心理學(xué)與職場幸福力
一、積極心理學(xué)是時(shí)代的召喚
1.積極心理學(xué)的研究對(duì)象——幸福感
2.新時(shí)代、新思想、新作為
二、幸福 2.0 的 PERMA 模型
1.塑造積極的情緒 Positive emotion
2.全心投入，樂在工作 Engagement
3.打造和諧的職場關(guān)系 Relationship
4.為人生意義和目的而工作 Meaning&Purpose
5.在努力工作中成就人生 Accomplishment
三、 以積極情緒開啟2025
1.情緒何來？--《頭腦特工隊(duì)》電影賞析
2.情緒的能量等級(jí)
3.積極情緒VS消極情緒
4.黑科技體驗(yàn)：腦波監(jiān)測(cè)儀實(shí)時(shí)反饋情緒調(diào)節(jié)效果
5.快樂因子挖掘機(jī)：即興游戲力
小組任務(wù)："快樂基因改造計(jì)劃"
四、幸福工作的 MPS 模型
1.幸福工作的MPS 模型：意義感 Meaning、快樂 Pleasure、優(yōu)勢(shì) Strength
2.品德優(yōu)勢(shì)與高峰訪談
3.提升自我效能的四大方法
4.職場抱怨VS 感恩工作

第三講：積極溝通與團(tuán)隊(duì)協(xié)作
一、積極心理學(xué)下的溝通法則
1.積極主動(dòng)式溝通VS 消極被動(dòng)式回應(yīng)
2.正向語言框架：避免“否定式表達(dá)”，多用言辭的肯定
二、化解團(tuán)隊(duì)沖突的積極策略
1.真正的識(shí)人懂己：冰山理論
2.看穿他人行為，別讓溝通停留在表面
3."辦公室權(quán)力的游戲"：與人相處中的角色意識(shí)與邊界感
4.非暴力溝通在組織中的應(yīng)用
5.練習(xí)：彩虹屁精準(zhǔn)賦能反饋大法

第四講：團(tuán)隊(duì)正能量場打造
一、團(tuán)隊(duì)欣賞式探尋
1.欣賞式探尋4D步驟；
2.感恩墻：每日閃光點(diǎn)分享
二、領(lǐng)導(dǎo)者的職場正能量示范
1.管理者通過支持他人增加人格魅力
2.帶領(lǐng)者與觀察者復(fù)盤反饋分享
三、團(tuán)隊(duì)心理資本韌性
1.逆境、逆商、和心理韌性
2.OH卡英雄之旅練習(xí)：團(tuán)隊(duì)面臨逆境如何突破重圍
四、復(fù)盤總結(jié)與行動(dòng)承諾
1.個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃表：制定30天陽光心態(tài)踐行計(jì)劃
2.團(tuán)隊(duì)承諾儀式：簽署“陽光團(tuán)隊(duì)公約”，建立互助監(jiān)督機(jī)制
3.互動(dòng)：回答學(xué)員提問
隨堂贈(zèng)送正能量工具包：
情緒急救卡（10張場景化應(yīng)對(duì)策略，如「被客戶否定時(shí)」「會(huì)議沖突時(shí)」）
正能量管理打卡表（情緒記錄表、5+3時(shí)間管理表、21天幸福打卡表、一生的計(jì)劃人生管理表、2025愿望清單）
正念冥想音頻（明碩老師錄制冥想引導(dǎo)：午休充電/通勤放松/睡前清空/困境迷茫/提升能量）

 國際認(rèn)證EAP專員（DEAP）
清華大學(xué)積極心理學(xué)指導(dǎo)師（在讀）
團(tuán)體心理咨詢師
高級(jí)心理健康咨詢師
IPA 國際注冊(cè)專業(yè)禮儀培訓(xùn)師
教育部禮儀師資認(rèn)證 高級(jí)培訓(xùn)師
深圳禮儀文化促進(jìn)會(huì) 理事
TTT國際培訓(xùn)師
8年心理學(xué)研究（現(xiàn)主攻積極心理學(xué)與團(tuán)體咨詢/輔導(dǎo)）
16年企業(yè)管理實(shí)戰(zhàn)工作經(jīng)驗(yàn)
曾任：德國GEA集團(tuán)商務(wù)經(jīng)理
擅長領(lǐng)域： 管理心理學(xué)、積極心理學(xué)、團(tuán)體心理咨詢與輔導(dǎo)、職場EAP心理疏導(dǎo)、
情壓心態(tài)、禮儀素養(yǎng)
愿景Vision：助力更多人心智成長成熟，拿回生命的力量！
心理學(xué)受訓(xùn)經(jīng)歷：2016年至今系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)各流派及咨詢技術(shù)，分別有積極心理學(xué)、團(tuán)體咨詢、EAP、家庭系統(tǒng)排列、NLP, 舞動(dòng)治療、即興接觸、即興喜劇、面具課、第三代催眠技術(shù)、書寫療法、繪畫療法、色彩心理學(xué)、OH卡、芳香療法等，現(xiàn)主攻心理學(xué)在職場中的應(yīng)用。
【講師背景】
趙老師擁有多年外企、國企工作經(jīng)驗(yàn)，精通涉外商務(wù)大型活動(dòng)組織管理工作，與五大電力集團(tuán)、殼牌（中國）、西門子、ABB 、等知名企業(yè)長期合作，2015年分別拿到過普華永道（PWC）、賽諾菲等500強(qiáng)總助offer。 趙老師深諳不同企業(yè)文化下員工發(fā)展的不同路徑。近8年主攻心理學(xué)在企業(yè)中應(yīng)用的培訓(xùn)發(fā)展，致力于融合傳統(tǒng)心理學(xué)、積極心理學(xué)與現(xiàn)代企業(yè)管理學(xué)、引導(dǎo)技術(shù)等系統(tǒng)知識(shí)于企業(yè)人才發(fā)展的研究，側(cè)重通過提升員工心智成熟度，增強(qiáng)心理資本，激勵(lì)員工工作熱情，以提升人效來達(dá)到企業(yè)的組織績效提升的目的。
2015年至今已為中海油、中建集團(tuán) 、中鐵集團(tuán)、中石化集團(tuán) 、國家電網(wǎng)、南方電力、中國電建、中國移動(dòng)、中國聯(lián)通、中國電信、西電集團(tuán)、四川交建集團(tuán)、深圳公交地鐵、陜建集團(tuán)、陜西高速服務(wù)集團(tuán)、工商稅務(wù)政務(wù)大廳、 中華聯(lián)合財(cái)險(xiǎn)、平安保險(xiǎn)、太平洋保險(xiǎn)、新華保險(xiǎn)、融僑地產(chǎn) 龍湖地產(chǎn) 寶徠地產(chǎn)、碧桂園、陜西企業(yè)人力資源管理師協(xié)會(huì) 、西安市交通局、邁科集團(tuán)、青島啤酒、平煤集團(tuán)、西藏交控、大唐電力、五礦集團(tuán)、高等教育出版社等政府機(jī)關(guān)、國企央企、地產(chǎn)等知名企業(yè)開展上百場講座及專業(yè)培訓(xùn)。
2014年完成山東移動(dòng)EAP團(tuán)輔課程及咨詢共7期，平煤神馬EAP心理講座6期。
主講課程：
心理學(xué)類：
《從內(nèi)耗到內(nèi)燃：2025職場情緒管理課》積極基因重組：陽光心態(tài)打造職場正能量》
《《決定職業(yè)高度的領(lǐng)導(dǎo)情商》《職場加速器：新員工情商賦能訓(xùn)練營》
《積極心理學(xué)--職場幸福力課》《職場心理團(tuán)體輔導(dǎo)系列課程》
《心靈護(hù)航--EAP員工心理健康》《職場EAP：心理輔導(dǎo)員能力提升訓(xùn)練營》
《育人更育心--職校生積極心理健康培育》 《ACT賦能團(tuán)體輔導(dǎo)課》
《觀心識(shí)人--銷售心理學(xué)》《社會(huì)心理學(xué)》
禮儀類：
《風(fēng)清氣正--政務(wù)禮儀》《禮贏職場--商務(wù)禮儀》《禮贏商運(yùn)--政企高端客戶禮儀》
《禮誠相待--高端商務(wù)禮儀與貴賓接待》《禮行天下--高效簽單的銷售禮儀》
《禮行天下--涉外禮儀與跨文化溝通》《禮行天下--高端國際商務(wù)禮儀》
《禮贏職場--高級(jí)秘書的辦公行政禮儀》《禮迎職場--新員工職場禮儀》
《禮商創(chuàng)績效--服務(wù)禮儀》《魅力女性--職業(yè)形象》《高級(jí)會(huì)議會(huì)展服務(wù)禮儀》
《妝點(diǎn)服務(wù)形象--化妝課》《中國茶文化與茶禮》
素養(yǎng)類：
《揚(yáng)帆起航--新員工職業(yè)素養(yǎng)修煉 》《激流奮進(jìn)--卓越員工職業(yè)素養(yǎng)修煉》
《心領(lǐng)神會(huì)：贏得人心的高情商職場溝通課》
《公眾演講與表達(dá)》《職場360溝通技巧》《跨部門溝通》
《高效能人士必備習(xí)慣與時(shí)間管理》