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如沐春風(fēng)—非暴力溝通與正向思維管理

如沐春風(fēng)—非暴力溝通與正向思維管理

課程編號(hào):63377

課程價(jià)格:¥20000/天

課程時(shí)長(zhǎng):2 天

課程人氣:33

行業(yè)類別:不限行業(yè)     

專業(yè)類別:職業(yè)素養(yǎng) 

授課講師:粟長(zhǎng)風(fēng)

  • 課程說(shuō)明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對(duì)象】
中高層管理者、部門主管、團(tuán)隊(duì)主管、后備干部、資深員工等

【培訓(xùn)收益】
1、學(xué)習(xí)和掌握“非暴力溝通”的原理和四個(gè)步驟; 2、培養(yǎng)員工開(kāi)放溝通心態(tài),發(fā)現(xiàn)和迭代不良溝通習(xí)慣; 3、學(xué)習(xí)正向思維,預(yù)防職業(yè)倦怠,改善職場(chǎng)焦慮感,提升職場(chǎng)幸福感; 4、認(rèn)識(shí)情緒,學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)壓力的方法,積極面對(duì)挑戰(zhàn)和變革; 5、營(yíng)造良好團(tuán)隊(duì)氛圍,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神;

【第一部分:非暴力溝通】
一、什么是“非暴力溝通”
1.1 情景演練:不同場(chǎng)景下的暴力與非暴力溝通
1.2 暴力溝通的四個(gè)來(lái)源
道德評(píng)判
進(jìn)行比較
回避責(zé)任
強(qiáng)人所難
1.3 暴力溝通的根源
課堂練習(xí):四種暴力溝通轉(zhuǎn)化訓(xùn)練
道德評(píng)判:因?yàn)楣ぷ髅β当黄拮颖г沟恼煞?br /> 進(jìn)行比較:工作團(tuán)隊(duì)的惡性競(jìng)爭(zhēng)
回避責(zé)任:不愿做麻煩工作的下屬
強(qiáng)人所難:感覺(jué)被領(lǐng)導(dǎo)push的員工
二、非暴力溝通四步驟
2.1 步驟一:觀察
主觀評(píng)價(jià)帶來(lái)的溝通障礙
基于心智模式對(duì)他人的評(píng)價(jià)
超越二元對(duì)立——回歸整體的世界
放下自我的認(rèn)知
區(qū)分事實(shí)、觀察和評(píng)論
課堂練習(xí):你區(qū)分清楚了嗎?
行為轉(zhuǎn)化:不同場(chǎng)景中,學(xué)會(huì)用"觀察"表達(dá)
案例:某管理者一句評(píng)論讓一位員工長(zhǎng)期沒(méi)有自信,雙方關(guān)系緊張
2.2 步驟二:感受
人們更重視他人的感受
認(rèn)清感受的來(lái)源
課堂練習(xí):你分的清嗎?
認(rèn)同的是對(duì)方的情緒, 而非事件本身。
學(xué)會(huì)與自己的感受相處,而不投射至外界
表達(dá)感受的豐富詞語(yǔ)
課堂練習(xí):圖文組合表達(dá)你的感受
游戲互動(dòng):學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受
案例:人事專員與同事的糾紛
2.3 步驟三:需要
體會(huì)與感受相關(guān)的需要,并表達(dá)個(gè)人的需要
選擇的自由
生命健康成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)力
外在壓力與內(nèi)在動(dòng)力
需要的常見(jiàn)誤區(qū)
表達(dá)需要并不意味著指責(zé)別人
對(duì)他人的批評(píng)是在間接表達(dá)了我們尚未滿足的需要
直接的說(shuō)出需要更有可能得到積極的回應(yīng)
課堂練習(xí):表達(dá)出你的真實(shí)需要
案例:因?yàn)橥略陉P(guān)鍵環(huán)節(jié)一拖再拖導(dǎo)致項(xiàng)目無(wú)法完成
2.4 步驟四:請(qǐng)求
如何明確的表達(dá)溝通目的
請(qǐng)求與命令的差異
看似命令的請(qǐng)求
真正的請(qǐng)求
溝通的本質(zhì)
實(shí)踐應(yīng)用
老板和下屬之間
團(tuán)隊(duì)內(nèi)同事之間
跨部門合作之間
課堂練習(xí):你的請(qǐng)求對(duì)方感受到了?
三、非暴力溝通的綜合應(yīng)用
3.1 常見(jiàn)的三種非暴力溝通應(yīng)用
如何表達(dá)欣賞
工具:表達(dá)欣賞的三個(gè)核心點(diǎn)
描述你看到的
描述你的感受
總結(jié)一個(gè)特質(zhì)
充分表達(dá)憤怒
停下來(lái),呼吸
留意我們的指責(zé)
體會(huì)我們的感受
傾聽(tīng)外界(神級(jí))
表達(dá)感謝
觀察對(duì)方做的事實(shí)
我們的感受如何?
我們有哪些需要得到了滿足?
表達(dá)感謝
方法:通過(guò)具體的工具和方法,并養(yǎng)成非暴力溝通的習(xí)慣
3.2 企業(yè)內(nèi)部情景模擬
工作協(xié)同場(chǎng)景:從職責(zé)關(guān)系到目標(biāo)關(guān)系的團(tuán)隊(duì)協(xié)同溝通法
訓(xùn)練:請(qǐng)兄弟部門幫忙,應(yīng)該怎么做溝通?
工作輔導(dǎo)場(chǎng)景:從目標(biāo)植入到行動(dòng)改善的工作輔導(dǎo)鐵三角
訓(xùn)練:接到新項(xiàng)目,對(duì)下屬如何進(jìn)行工作輔導(dǎo)?
贊美激勵(lì)場(chǎng)景:從優(yōu)點(diǎn)追光到行為建模的贊美激勵(lì)兩部曲
訓(xùn)練:做得好,如何贊美激勵(lì),能讓下次還能做得好?
批評(píng)面談場(chǎng)景:從認(rèn)知刷新到行動(dòng)刷新的有效批評(píng)五步法
訓(xùn)練:做的不好,績(jī)效要改善,如何開(kāi)展溝通?
匯報(bào)提案場(chǎng)景:從目標(biāo)融合到過(guò)程預(yù)演的匯報(bào)提案三步法
訓(xùn)練:如何在會(huì)議中向領(lǐng)導(dǎo)/協(xié)作部門/客戶做提案匯報(bào)?
3.3 工作外部情景模擬
展示場(chǎng)景:觀念植入與信息價(jià)值感塑造
訓(xùn)練:如何向客戶說(shuō)明產(chǎn)品或服務(wù)?
說(shuō)服場(chǎng)景:提升說(shuō)話分量和心理防線擊穿
訓(xùn)練:如何說(shuō)服客戶同意你的方案?
拒絕場(chǎng)景:信息二次整合與重構(gòu)二次輸出
訓(xùn)練:如何拒絕別人和如何面對(duì)拒絕?
異議場(chǎng)景:順轉(zhuǎn)推的萬(wàn)能異議處理模型
訓(xùn)練:面對(duì)客戶異議/同事異議要如何溝通?
【第二部分:正向思維管理】
四、建設(shè)正向思維模式
4.1 積極心理學(xué)定義
講解積極心理學(xué)的核心觀點(diǎn)
分組討論:個(gè)人幸福感的理解
4.2 積極的健康觀:幸福2.0的PERMA模型
PERMA模型
互動(dòng):每個(gè)人解釋自己最重視的一部分
4.3 外在成功VS內(nèi)在幸福度?
外在成功的定義
講解外在成功與內(nèi)在幸福度的關(guān)系
分組討論:案例分析成功人士的幸福感
內(nèi)在幸福度的重要性
個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)成功的關(guān)系
互動(dòng):通過(guò)小游戲了解內(nèi)在幸福度
4.4 常見(jiàn)三種積極情緒
沉浸
沉浸的特征及產(chǎn)生條件
樂(lè)觀
樂(lè)觀生成的兩種理論
樂(lè)觀的培養(yǎng)
由悲觀向樂(lè)觀的轉(zhuǎn)變
控制和修正悲觀信念
希望
希望的作用
怎樣讓心靈充滿希望
發(fā)展積極思維
五、積極自我與積極應(yīng)對(duì)
5.1 常見(jiàn)的自我概念
自尊
自我效能感
自信
5.2 積極應(yīng)對(duì)
自我認(rèn)識(shí)與自我接納
防御機(jī)制
應(yīng)對(duì)策略
5.3 解碼與管理情緒
情緒的作用機(jī)制
觀眾互動(dòng):趨利避害的草履蟲
觀眾互動(dòng):三腦理論
案例分析:東北老鐵與廣西老弟
情緒密碼解讀
案例解析:一聽(tīng)別人說(shuō)話大聲我就煩躁。
職場(chǎng)常見(jiàn)三大“消極”情緒的識(shí)別與處理
憤怒情緒的識(shí)別與處理
焦慮情緒的識(shí)別與處理
抑郁情緒的識(shí)別與處理
應(yīng)對(duì)情緒的三個(gè)步驟
認(rèn)識(shí)情緒種類
分辨情緒起因
思考應(yīng)對(duì)策略
如何通過(guò)調(diào)整情緒管理壓力
管理情緒,讓我們更健康
ACT版手指操
日常練習(xí):增大排量的三正日記
六、如何持續(xù)踐行職場(chǎng)正向思維
6.1 克服職業(yè)倦怠,調(diào)整個(gè)人情緒
員工常見(jiàn)職業(yè)倦怠表現(xiàn)
工作效率低
注意力不集中
逃避或拒絕工作
工作沖突增加
職業(yè)倦怠中常見(jiàn)的情緒困擾與轉(zhuǎn)化
憤怒
悲傷
抑郁
焦慮
恐懼
內(nèi)疚
員工壓力調(diào)節(jié)方法
6.2 積極主動(dòng),塑造職場(chǎng)積極心態(tài)
工作實(shí)現(xiàn)價(jià)值,平臺(tái)成就自我
個(gè)人與組織與資源的關(guān)系
企業(yè)人的四種資源運(yùn)用方式(勞動(dòng)、資本、土地、組織)
企業(yè)在的社會(huì)責(zé)任
斗志高昂,從思維到行為的轉(zhuǎn)變
積極的自我暗示
職場(chǎng)保持斗志的技巧
減少內(nèi)耗,關(guān)注圈與影響圈
建立平衡式生活圈
6.3 責(zé)任意識(shí)與自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)
責(zé)任越大,機(jī)會(huì)越多
事情越多,表明你越重要;
事情越難,越能證明你有能力;
做的事情越多越難,越能證明自我價(jià)值越大。
責(zé)任意識(shí)的價(jià)值體現(xiàn)
承擔(dān)責(zé)任,能贏得別人的信任
承擔(dān)責(zé)任,能獲得自尊和自信
承擔(dān)責(zé)任,能促進(jìn)自己的成長(zhǎng)
堅(jiān)持責(zé)任感,職場(chǎng)中的四種動(dòng)機(jī)
權(quán)力動(dòng)機(jī)
成就動(dòng)機(jī)
工作動(dòng)機(jī)
親和動(dòng)機(jī)
短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與正向反饋
6.4 激發(fā)內(nèi)動(dòng)力,播撒正能量
內(nèi)動(dòng)力是更具內(nèi)心力量的員工精神
內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)的區(qū)別
什么是內(nèi)動(dòng)力
內(nèi)動(dòng)力構(gòu)成三要素(自主、勝任、歸屬)
誘惑只是引子,自我驅(qū)動(dòng)才是終點(diǎn)
內(nèi)動(dòng)力與外動(dòng)力之間并不是完全割裂的
內(nèi)動(dòng)力的激發(fā)過(guò)程
賦能激發(fā)內(nèi)動(dòng)力
目標(biāo)驅(qū)動(dòng)內(nèi)動(dòng)力
讓能力遇見(jiàn)機(jī)遇
提升個(gè)人價(jià)值的有效方法
成為職場(chǎng)“小太陽(yáng)”
互動(dòng)游戲:情緒病毒
樹(shù)立幸福人生目標(biāo)
6.5 在團(tuán)隊(duì)中傳播積極的情緒和工作態(tài)度
了解團(tuán)隊(duì)情緒的傳染性
團(tuán)隊(duì)情緒的影響力
積極情緒的傳播策略
6.6 打造職場(chǎng)松弛感,構(gòu)建良好工作氛圍
為何需要構(gòu)建和諧的職場(chǎng)關(guān)系
從歸屬感VS孤獨(dú)感看人際關(guān)系
職場(chǎng)人際關(guān)系VS工作壓力
從關(guān)系心理學(xué)解密關(guān)系
巧解合理健康的關(guān)系,輕松get溝通秘籍
建立和諧職場(chǎng)氛圍,構(gòu)筑心靈氧吧
如何創(chuàng)建積極職場(chǎng)文化?
怎樣促進(jìn)團(tuán)隊(duì)積極氛圍?
工作坊:設(shè)計(jì)積極團(tuán)隊(duì)文化活動(dòng) 

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